Entspannung nach harter körperlicher Belastung Das Training sollte mentale Übungen, Atemübung und Entspannungsübungen aufweisen. Beschreiben Sie bitte die körperlichen und mentalen Veränderungen

Tipps zur Verbesserung der Beweglichkeit Um eine Verletzungsgefahr vorzubeugen, muss Sicherheit stets oberste Priorität haben. Stecken Sie sich selbst spezifische und vor allem realistische Ziele....

Abnehmen erfordert meist Ausdauer - an Geduld. Nur wer konsequent ist, wird auf Dauer belohnt werden. Folgende Tips führen mit Sicherheit in die richtige Richtung....